잠을 위한 루틴에는 어려운 규칙이 필요하지 않습니다. 매일 밤 특별한 일을 계속하려고 하면, 그것이 새로운 과제가 되어 오히려 역효과가 날 수도 있습니다. 좋아하는 향을 피우고, 천천히 심호흡을 하며, 마음이 편안해지는 음악을 듣는 것. 그런 심플한 습관만으로도 좋은 잠을 위한 준비가 됩니다.

중요한 것은 편안해질 수 있는 습관을 통해 자율신경의 스위치를 활동 모드(교감신경)에서 휴식 모드(부교감신경)로 부드럽게 전환해 주는 것입니다. 몸과 마음이 이완되고 심박수와 혈압이 차분하게 안정되면서, 깊은 잠으로 향하는 문은 자연스럽게 열립니다.

'잠들기 전 습관의 중요성'​에 주목해 탄생한 것이 The Clock의 나이트 루틴 기능입니다. 단계적으로 변화하는 사운드가 잠들기 전의 습관 만들기를 도와줍니다. 예를 들어, 첫 번째 사운드가 재생되는 동안에는 목욕을 하거나 스트레칭으로 몸을 풀어주는 시간입니다. 다음 사운드가 재생되는 동안에는 양치를 하고 스마트폰을 내려놓은 뒤 잠들 준비를 하는 시간입니다. 이처럼 각각의 사운드는 다음 행동으로 이끄는 신호가 됩니다.

언제나 곁에 있는 시계라는 도구에서 공간을 가득 채우는 사운드가 흘러나와, 특별히 의식하지 않아도 잠들기 전의 행동이 자연스럽게 습관이 될 수 있기를. 이러한 생각에서 탄생한 기능입니다.