¹öÅÍ ±¼ ±¸ÀÌ

¹ß¹Â´Ù Å°Ä£ÆÀ

È®½ÇÇÑ ·¹½ºÅä¶ûÀÇ ¸¶¹«¸®. ¿ÀºìÀ̳ª ±×¸±·Î´Â ¾î·Á¿î, »ìÀÌ ÅëÅëÇÏ°í ½Ì½ÌÇÔÀ» À¯ÁöÇÑ ¹Ìµð¾ö ·¹¾îÀÇ ±Á±â°¡, Pro Àü¿ë ¡¸»ì¶ó¸¸´õ ¸ðµå¡¹·Î ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù. »§°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇØ Ç¥¸éÀ» ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®Çصµ ÁÁÁö¸¸ ¿ÀÀÏ°ú ¸¶´Ã·Î ½ÉÇÃÇÏ°Ô Áñ±â´Â °Íµµ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ±¼ÀÇ ¸ÀÀ» ÇѲ¯ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

¹ß¹Â´Ù Å°Ä£ÆÀ

Àç·á 2ÀκÐ

²®ÁúÀÌ ÀÖ´Â ±¼ 4°³
»§°¡·ç 1Å«¼ú
¿¡½ºÄ«¸£°í ¹öÅÍ 20g
¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ Àû´ç·®
¾Ë·ç¹Ì´½ È£ÀÏ  

 

¿¡½ºÄ«¸£°í ¹öÅÍ

¹öÅÍ 100g
ÆĽ½¸®

12g

¾çÆÄ 10g
¸¶´Ã 7g
¼Ò±Ý 1g

Áغñ ¿¡½ºÄ«¸£°í ¹öÅÍ ¸¸µé±â

1. ¹öÅ͸¦ »ó¿Â¿¡ µÎ¾î ºÎµå·´°Ô ÇÑ´Ù.

 

2. ÆĽ½¸®, ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.

 

3. ±×¸©¿¡ 1ÀÇ ¹öÅÍ¿Í 2ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾î ¿Ï¼º

 

¡Ø Ǫµå ÇÁ·Î¼¼¼­·Î ¼¯À¸¸é ±ú²ýÇÑ ³ì»öÀÌ µË´Ï´Ù. 

 

Á¶¸®¹æ¹ý Á¶¸®½Ã°£ 15ºÐ



1. ±¼Àº ²®ÁúÀ» ÇÑÂʸ¸ ¹þ±â°í ¹°±â¸¦ »«´Ù.

 

2. Á¶¸® Áß ±¼ÀÌ ±â¿ïÁö ¾Êµµ·Ï Çϱâ À§ÇØ ¹ÞħÀ» ¸¶·ÃÇÑ´Ù. Àº¹ÚÁö¸¦ ¾à 6cm·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ ¼¼ ¹ø Á¢¾î¼­ °í¸®¸¦ ¸¸µç´Ù. 

 


 

3. 2¸¦ ³»¿­ Á¢½Ã¿¡ ´Ã¾î³õ°í, 1ÀÇ ±¼À» À§¿¡ ¿Ã·Á³õÀº ÈÄ ²Ú²Ú ´­·¯ °íÁ¤½ÃŲ´Ù.

 

 

4. ±¼ À§¿¡ ¿¡½ºÄ«¸£°í ¹öÅ͸¦ ¿Ã¸®°í »§°¡·ç, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» »Ñ¸°´Ù.

 

 

 

5. Å佺ÅÍ·Î ±Á´Â´Ù. (Ŭ·¡½Ä ¸ðµå 200¡É 5ºÐ)

 

6. ¸ðµå¸¦ ÀüȯÇÏ¿© ¿øÇÏ´Â ±Á±â°¡ µÉ ¶§±îÁö ¸¶¹«¸® ±Á±â¸¦ ÇÑ´Ù. (»ì¶ó¸¸´õ ¸ðµå ±âÁØ 1ºÐ~1ºÐ 30ÃÊ)

 

Point

¡Ü '»ì¶ó¸¸´õ ¸ðµå'´Â ´Ü½Ã°£¿¡ ±¸¿öÁö´Â ¸ðµåÀÔ´Ï´Ù. Àç·áÀÇ Á¾·ù¿Í Å©±â¿¡ µû¶ó ±¸¿öÁö´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. 

³»ºÎÀÇ »óŸ¦ º¸¸é¼­ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å­ ±¸¿öÁö¸é Á¶¸®¸¦ Á¾·áÇØ ÁֽʽÿÀ.
 

 

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